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1. 녹차: 녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며 강력한 항산화 작용을 한다. 2. 버섯: 버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이다. 또한 표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가하여 골다공증 예방에도 좋고 B형 감염 환자의 암 발생률을 30% 정도 낮춰준다는 ..
날씨가 더워지면서 쉽게 잠들지 못하는 사람들이 늘고 있다. 수면 시간이 부족하면 다음 날 써야 할 에너지가 충전되지 못하고 몸속 장기도 쉬지 못해 기능이 떨어진다. 불면증 해소법은 무엇일까? [헬스조선]불면증을 극복하는 방법에 대해 알아본다/사진=헬스조선 DB우선 낮에는 잠을 자..
현대를 사는 대부분의 사람들은 '운동할 시간을 좀처럼 내기 힘들다'고 하소연한다. 가까스로 피트니스센터에 등록하더라도 힘든 운동은 하기가 싫고 운동하는 흉내만 내다가 오기 일쑤다. 이러다보면 자신도 모르는 사이 몸매가 엉망이 될 수 있다. 이와 관련해 미국 인터넷 매체 치트..
👉�화내지 마세요. 흥분할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴됩니다. 👉�좋은 물을 많이 마시세요. 몸도 마음도 머리도 맑아 집니다. 👉�성격을 개조 하세요. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않습니다. 👉�뇌에 영양을 주는 식품을 섭취 하세요. 호두..
이다민정우주키즈맘모델(키즈맘DB) 사람을 끄는 힘은 외모가 아니라 성격이다. 부모는 아이에게 상대방의 단점보다는 장점을 찾아내는 능력, 따뜻한 대화로 상대방의 마음을 사로잡는 매력을 키워줘야 한다. ◆ 아이 성격의 밑바탕 ‘자존감 키우기’ 밝고 긍정적인 아이의 특징은 자존..
물만 제대로 마셔도 많은 건강 효과를 누릴 수 있다는 사실은 많은 사람들이 알고 있지만, 정작 어떻게, 얼마나 마셔야 하는지는 잘 모르는 경우가 많다. 물과 건강에 대한 여러 가지 궁금증을 풀어 보자. 물을 마시는 여자1. 하루에 몇 잔을 마셔야 할까? 물은 무조건 많이 마셔야 좋을까? ..
단백질은 필수 영양소로 하루 50~60g은 섭취해야 한다. 그러나 중장년층은 단백질이 많이 든 육류 등이 소화가 안된다는 이유로 단백질 섭취를 충분히 하지 않는 경우가 있다. 단백질 섭취가 부족하면 우리 몸에는 어떤 이상 신호가 나타날까? 미국의 여성 건강 전문잡지인 ‘셀프’(Self)는 ..